esküvőnkLesz.hu: Ingyenes esküvői weboldal és esküvő magazin

Esküvői fitness - Súlyzós edzés II. - Amiért megéri a súlyokat választani

A megfelelő szakértelem mellett végzett súlyzós edzés egyik legnagyobb előnye a csoportos órákkal szemben, hogy igazán személyre szabható, kifejezetten az edzést végző igényeinek, esetleges korábbi sérüléseinek, alkatának figyelembevételével állítható össze az edzésterv, így a lehető legrövidebb idő alatt elérve a lehető legoptimálisabb fejlődést.

Hát kell ennél meggyőzőbb érv a súlyzók használata mellett? Azért van még J. Természetesen elengedhetetlen a gyakorlatok helyes végrehajtása. Ha bizonytalan vagy egy gyakorlatot illetően, nyugodtan kérd a terem edző segítségét!

Azzal nem árulok el újdonságot, hogy a súlyzós edzés a leghatékonyabb módja az izomépítésnek. Azzal viszont már lehet, nincs tisztában mindenki, hogy az izomnak önmagában sokkal nagyobb az energiaszükséglete (kalória igénye), mint a zsírnak, így azzal, hogy testzsír-százalékodat  csökkented és tested összetételét az izomarány növelése felé tolod el, már el is éred azt, hogy akár pihenés, alvás közben is magasabb legyen a kalória-felhasználásod.

Sokan szoktak panaszkodni arról, hogy órákat töltenek el cardio gépeken, fogynak is, de mégsem elégedettek az alakjukkal, mégsem alakul úgy a testük, mint a példaképpé választott edzőké, celebeké. Ez azért van, mert cardio edzéssel az állóképességünk valamint a cardiovasculáris folyamatok jól fejleszthetők, azonban a vágyott tónsusos, feszes test eléréséhez bizony kellenek a súlyzós edzések. Tehát hölgyeim, ne féljünk a súlyzók használatától, azok csak a hasznunkra fognak válni.

Hogy esküvődre a legjobb formádat tudd hozni, állapotfelmérésért, személyre szabott edzéstervért írj a balya.viktoria@gmail.com e-mail címre.

További cikkek a témában »»